العودة   منتديات رواية > روآية آدم وحواء > روآية الطبي
روآية الطبي خاص بالاستشارات الطبيه والنصائح والمعلومات والكتب

 
 
Like Tree1اعجابات
إضافة رد
دايت صودا: الخير والشر والحقيقة القبيحة
قديم 05-02-2020, 04:49 AM   #1

إدارة روآية

 
الصورة الرمزية Rewaya

العضوٌﯦﮬﮧ » 1
 آلَإنٌضمِآمِ » Apr 2020
مشَارَڪاتْي » 26
آلتَقييمُ » 500
تَلقْيتُ إعجآب » 19
أرسَلتُ إعجآب » 6
الجنس » الجنس ذكر
آلَإقَآمِة » دولتي Saudi-Arabia

الأوسمة

Rewaya غير متواجد حالياً




a4be6e231c.jpg

منذ دخول المشروبات الغازية في النظام الغذائي إلى السوق ،
ترددت شائعات أنها تسبب جميع أنواع المشاكل الصحية -
من السرطان والصداع النصفي إلى هشاشة العظام والمزيد. ومع ذلك ،
فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن صودا الحمية الغذائية لا تسبب ضررًا للأفراد أكثر من الصودا العادية.
في الواقع ، تشير Mayo Clinic إلى أن المحليات الاصطناعية آمنة لمعظم الناس إذا تم استهلاك مشروب حمية واحد أو اثنين يوميًا.

إذا كنت خبيرًا في المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ،
فقد يبدو هذا خبرًا جيدًا بالنسبة لك. لكن لا تحتفل بعد. على الرغم من أنك
قد لا تصاب بالسرطان من مشروبات النظام الغذائي ، فهناك بعض الأشياء
التي يجب أن تعرفها ، في المقام الأول أن جميع المشروبات الغازية -
النظام الغذائي أو العادي - لديها عوامل خطر. باختصار ، لا شيء جيد لك.

مخاطر شرب الصودا الدايت
متلازمة الأيض
إذا كنت تشرب أي نوع من الصودا يوميًا ، سواء كان نظاميًا أو نظامًا غذائيًا ،
فأنت تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. هذه مجموعة من
عوامل الخطر تشمل أشياء مثل ارتفاع الكوليسترول والسكري وارتفاع
ضغط الدم وحتى السكتة الدماغية. أما بالنسبة للصودا الغذائية نفسها ،
فقد أفادت جمعية السكري الأمريكية في عام 2007 أن الأفراد الذين يشربون
الصودا الغذائية يوميًا يزيدون من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 67 بالمائة.

لم يكتشف الباحثون حتى الآن سبب كون شاربي الصودا أكثر عرضة لخطر
الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وخاصة مرض السكري. يمكن أن يكون
شيئًا بسيطًا مثل الأشخاص الذين يستمتعون بالصودا ، بانتظام أو نظام غذائي ،
على أساس منتظم ببساطة لا يتخذون نظامًا غذائيًا صحيًا وقرارات نمط الحياة ككل.

زيادة الوزن
يعلم الجميع أن المشروبات الغازية في النظام الغذائي لا تحتوي
على السكر الموجود في الصودا العادية وأن المشروبات الغازية
منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك ، أفادت مجلة تايم أن الأفراد الذين
يستهلكون الكثير من المحليات الاصطناعية قد يجدون بالفعل زيادة في الوزن.
أفادت جامعة تكساس أن شاربي الصودا في النظام
الغذائي أكثر عرضة لزيادة الوزن بنسبة 41 في المائة من شاربي الصودا العاديين.
بينما لا يزال البحث قيد البحث ، فإن زيادة الوزن يمكن
أن تنخفض إلى الجسم دون معرفة أو معرفة كيفية معالجة المحليات
الاصطناعية بشكل صحيح. نحن نعلم بالفعل من الدراسات على الحيوانات
أن المحليات الاصطناعية تؤدي إلى استجابة خاطئة للأنسولين.

في حين أن لا أحد يعرف على وجه اليقين لماذا من المرجح أن يزيد شاربي الصودا
في النظام الغذائي من الوزن مقارنة بنظرائهم من المشروبات الغازية العادية ، إلا
أن إحدى النظريات هي أن مشروبات النظام الغذائي قد تخدع الدماغ. في الواقع ،
قد لا تغلق إشارة "تناول المزيد" التي يرسلها الدماغ عندما يدخل السكر ، أو الحلاوة ،
إلى النظام. ببساطة ، عندما تأكل أو تشرب السكر ، يرسل الدماغ إشارة
لك لتناول المزيد من الطعام حتى يتمكن من استهلاك السعرات
الحرارية التي تتماشى عادةً مع السكر. عندما تشرب مشروبات النظام الغذائي التي تحتوي
على القليل من السعرات الحرارية أو لا تحتوي على أي سعرات حرارية ، فإن إشارة
`` تناول المزيد '' تظل مستمرة. لذلك ، قد يجد الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الحمية الغذائية أنهم يأكلون أكثر.

في الوقت الحالي ، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتحديد العلاقة بين زيادة
الوزن ومشروبات النظام الغذائي. كما ذكرنا ، قد يرجع الأمر إلى حقيقة أن الأفراد
الذين يشربون المشروبات الغازية بانتظام لا يتخذون خيارات أسلوب حياة صحي بشكل عام.
أو ، الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يستهلكون صفر سعرات حرارية للشرب قد
يأخذون ذلك كممر لتناول الطعام أكثر من المعتاد.

تلف مينا الأسنان
يعرف الكثير من الناس أن السكر ضار بأسنانك. قد يعتقد شاربي الصودا الدايت أنهم
يتجنبون مشاكل الأسنان عن طريق شرب المشروبات الخالية من السكر. ومع ذلك ،
لا تزال صودا النظام الغذائي تحتوي على حمض - وهي مساعدة الفوسفوريك
وحامض الستريك. هذه الأحماض يمكن أن تتلف مينا الأسنان. عندما يتلف المينا ،
يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان. للمساعدة على تقليل كمية التلامس
بين أسنانك والحمض الموجود في المشروبات الغازية ، ارتشف المشروبات من خلال
القش.

مشاكل في الكلى
كشفت دراسة صحية للممرضات في عام 2009 أن هناك انخفاضًا بنسبة 30 بالمائة في
وظائف الكلى لدى المشاركين في الدراسة الذين استهلكوا حصتين أو أكثر من
المشروبات الغازية في النظام الغذائي يوميًا. وهذا يعني أن هؤلاء المشاركين في
الصودا في النظام الغذائي لديهم قدرات ترشيح دم أقل بنسبة 30 بالمائة من
قدرات أقرانهم. لا تزال الدراسات جارية لتحديد سبب إلحاق صودا النظام الغذائي
بالكلى.

صودا النظام الغذائي سيئة مثل الصودا العادية
في حين أن التقارير الأخيرة أظهرت أن العديد من الشائعات حول المشروبات الغازية
الخاصة بالحمية خاطئة ، إلا أن التقارير لا تزال غير جيدة حقًا. يظهرون أن مشروبات
النظام الغذائي عادة ما تكون ضارة للجسم مثل المشروبات العادية. على الرغم من
أن شرب مشروب النظام الغذائي في بعض الأحيان قد لا يضر بك ، إذا كنت تستهلك
أكثر من واحد يوميًا ، فيجب أن تحاول التقليل. اختر الماء أو العصير أو الحليب بدلاً
من ذلك.




همس المشاعر معجب بهذا.


رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2

 

Powered by vBulletin® Version 3.8.11 | SEO By vISBO